桜丘ドリームゲッターズの選手を対象に「体幹教室・ピラティス」を実施しました

先日、桜丘ドリームゲッターズ（@sakuragaoka_dg_boys）の選手を対象に、体幹教室・ピラティス教室を実施いたしました。

もっと高く跳ぶための身体づくり

今回の指導テーマはもっと高く跳ぶための身体づくりです。

ジャンプ力は脚の筋力だけで決まるものではなく、体幹の安定性や全身を連動させる身体の使い方が非常に重要となります。

体幹教室で実施したトレーニング内容

教室では、基礎から実践的な動きまで以下の内容を中心に実施しました。

• 体幹の安定性を高めるエクササイズ
• 股関節と体幹を連動させる動きづくり
• ジャンプ動作につながる姿勢・バランス練習

小学生年代における身体の使い方とスポーツ障害予防

小学生年代は、身体の使い方を身につける絶好の時期です。正しい体の動かし方を繰り返し学ぶことで、競技パフォーマンスの向上だけでなく、スポーツ障害の予防にも大きくつながります。

選手の皆さんは最後まで積極的に取り組み、一つひとつの動きを意識しながらチャレンジしてくれました。桜丘ドリームゲッターズの皆さま、この度は貴重な機会をいただき、誠にありがとうございました。

地域スポーツチーム向けの院外指導・コンディショニングサポート

当院では、地域スポーツチームを対象とした体幹教室やコンディショニング指導などの院外活動を積極的に行っています。